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国家版“防癌说明书”来了！一半内容与吃有近日，国家卫生健康委正式发布了《中国防癌健康生活方式守则》，这是一本人人能看懂、照着做就能降低患癌风险的“官方防癌说明书”。　　防癌要管好“嘴巴”　　好好吃饭是防癌第一步　　■ 不吸烟，早戒烟，远离二手烟　　△图自《中国防癌健康生 2026-04-14 14:20:14
更年期不适能否“忍忍就过去”？如何正确看更年期是女性卵巢功能衰退的自然现象，也是需要科学应对的特殊生命时期。更年期最典型和常见的症状就是潮热出汗、失眠、情绪波动比较大。随着绝经时间延长，女性泌尿生殖器官会逐渐萎缩，很多女性反复出现阴道炎、泌尿系统感染，非常影响生活质量。绝经以后， 2026-04-13 14:05:45
又到飞絮季！这份过敏预防指南，快查收每年春季，当柳树抽出嫩芽，城市上空便开始飘起如雪花般的柳絮。这些轻盈的絮状物营造出了诗意的春日景象，也让许多人陷入过敏的困扰——打喷嚏、流眼泪、皮肤瘙痒等症状接踵而至。许多人将过敏直接归咎于柳絮本身，实际上柳絮本身并非强致敏原，真正引发过敏 2026-04-13 14:02:29
连吃两天确诊胃石症这种浆果别贪多 4月9日一则“每天半斤蓝莓、连吃2天致女子胃底被硬块堵死，确诊胃石症”的新闻登上社交媒体热搜　　这位来自福建的女士连续两天每天食用半斤蓝莓后，突感上腹剧痛，伴有恶心、反酸，紧急就医后发现胃底被一个硬结团块完全堵住，诊断为典型的“胃石症”。在 2026-04-12 18:44:16
起床后能顺利做到这3个动作说明你的身体　　（来源：科普中国）编辑：王玉西责任编辑：刘亮 2026-04-11 13:14:08
不当小胖墩！儿童科学减重，分龄运动指南　科学减重，运动是一剂“天然良药”。运动的价值，远不止消耗能量、控制体重那么简单。　　从生理机制看，运动是唯一能同时实现减脂和增肌目标的健康生活方式。肌肉是身体的“燃脂引擎”，肌肉量提升了，即使躺着睡觉，也会消耗更多的能量。更重要的是，规律 2026-04-10 21:06:44
以为会长胖，实际对减肥很友好的10种食物很多人为了减肥，不吃高脂肪、高热量食物，恨不得每天只吃水煮菜，可坚持一段时间就会发现，越减越馋。　　科学减肥在于选对、吃对，有些食物看起来是“热量炸弹”，实际上却能帮你控制体重，既能饱腹还能瘦身。　　■ 奶酪/全脂牛奶　　很多人减 2026-04-10 11:27:57
三种有效的“降压运动”，一次几分钟就管用　对于高血压患者来说，运动作为一种非药物辅助降压手段，在医学上已被广泛认可。除了常见的走路、跑步、撸铁、游泳、打球外，还有三种有效的“降压运动”：平板支撑、扎马步、靠墙静蹲。　　01　　少久坐+适量轻度运动　　可有效降低心血管死亡风险　　高 2026-04-09 19:53:34
孩子减重路上有哪些“绊脚石”？如何不减营孩子：“妈妈，我想喝奶茶！”　　妈妈：“不行，太甜了。”　　孩子：“就一次嘛，同学都喝……”　　妈妈：“好吧，只喝这一次。”　　这样的场景，不少家长都经历过。家长常常陷入两难：拒绝孩子喝奶茶，孩子会哭闹；同意孩子喝奶茶，心里又隐隐担心会引发 2026-04-09 19:32:39
野菜别乱采！这份“春日野菜食用安全指南” 春日来临，野外草木焕新，有朋友喜欢到郊外挖野菜，尝一口春天的鲜味儿。但美景美味之下，暗藏不少健康隐患！——食用不当可能引发过敏、中毒，甚至危及生命。　　尝鲜有度，安全第一。我国有明确文献记载的有毒植物超1300种，切不可为追求所谓“纯天然、 2026-04-08 15:48:55

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