脑卒中冬季高发 专家支招：防护做好这6点

冬季是脑卒中的高发季

脑卒中

也就是常说的“脑中风”“中风”

出现哪些症状应尽快就诊？

如何远离脑卒中？

　　01  脑卒中的危害比你想象中还大

　　脑卒中也叫脑中风、中风，分为出血性卒中和缺血性卒中，是急性脑血管病的一种。是由于脑血管突然发生破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病。

　　脑卒中“四高”特点

　　高发病

　　在中国，每年新发脑卒中病例约有250万 ，每20秒左右，就有一人死于脑卒中。

　　高复发

　　脑卒中容易复发。

　　高致残

　　是中国成人第一致残原因。

　　高死亡

　　中国全人群的第一死亡原因，有1/5的人最终死于卒中。

　　卒中发生的地方不同，危害也不同

　　大脑额叶发生卒中：失语、人格改变、说话没有逻辑。

　　大脑顶叶发生卒中：无法分辨方位、无法画图像、无法阅读、无法听懂音乐。

　　大脑颞叶发生卒中：记忆力下降、语言无法理解。

　　大脑枕叶发生卒中：看不清事物。

　　小脑发生卒中：无法掌握平衡。

　　脑干发生卒中：危及生命。

　　02  脑卒中的危险因素 你知道几个？

　　冬季是脑卒中高发季

　　冬季气温低、室内外温差大，血管收缩，血流速度下降或者血流整体总量下降会增加脑卒中发生风险。除了季节因素，以下因素也会增加脑卒中发生风险。

　　脑卒中危险因素

　　1.年龄：年龄越大得病概率越高，在我国，脑卒中的平均发病年龄是65岁。

　　2.性别：男性脑卒中发病率高于女性。

　　3.家族史：有脑卒中家族史的人群发病率更高。

　　4.种族：东亚人群，中国人和非洲人脑卒中发病率更高。

　　5.高血压：血压高及血压高控制不好，是脑卒中最重要的危险因素。一方面，血压波动可能会使脑血管破裂，另一方面，持续血压高，会使血管壁负担加重，血管慢慢变狭窄，从而使脑卒中发生概率变高。

　　6.高血糖和高血脂：

　　· 血糖高容易造成动脉粥样硬化等血管问题，使脑部供应血管甚至全身血管出现问题，从而使脑卒中发生概率变高。

　　· 血脂高会使血管斑块出现，从而堵住血管，使脑卒中发生概率变高。

　　7.吸烟：吸烟会选择性破坏大脑中动脉，对大脑造成伤害，从而使脑卒中发生概率变高。

　　03  脑卒中识别口诀

　　Balance 难平衡

　　走路时难以保持平衡，就像喝醉酒一样，向一侧倾倒。

　　Eyes 看不清

　　眼睛看不清或者看东西有重影。

　　Face 脸不正

　　正常情况下，我们的两个鼻唇沟应该是对称的，如果不好判断，可以对着镜子笑一笑，帮助判断脸是否对称。

　　Arms 臂不平

　　两只手平伸、前伸，坚持10秒钟，看力气是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。

　　Speech 语不灵

　　是否能听懂别人说话，自己说话是否有表达不清的情况。

　　Time 赶快拨打120

　　一旦发生以上5个症状中的任何1个，就要警惕脑卒中，立刻拨打“120”急救电话进行求救，尽快到医院进行救治。

　　健康小贴士

　　随着科技发展，人工智能等新技术也在脑卒中救治中发挥着重要作用，比如将溶栓时间窗延长等，所以对于脑卒中患者，尽快到达医院是非常关键的，千万不要“等一等”。

　　04  做好这6件事 帮你离脑卒中远一点

　　控制好血压、血糖、血脂

　　对于普通人群，应将自己的指标保持在正常范围内。

　　对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住，避免一些更严重的后果。

　　戒烟戒酒

　　越早戒烟戒酒，身体越受益，同时要远离“二手烟”“三手烟”。

　　饮食均衡

　　想要身体健康，饮食健康、均衡很重要。多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水促进血液循环。

　　规律运动

　　运动强度不宜过大。一般以间歇有氧运动或中等强度有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次，比如快走、慢跑等。

　　早睡早起不熬夜

　　熬夜等不规律作息是血管“大敌”，最好在23点前入睡，不要熬夜。

　　保持好心情

　　不良情绪会使血管内皮损伤，保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心脑血管的一种保护。

　　平时还可以多接触大自然，通过“园艺疗法”稳定血压、控制血糖、激活大脑、疗愈身心。

 编辑：罗萌 责任编辑：刘亮